以下内容关于《
瑜珈对身体有什么好处 健康减肥又塑身
》的解答。1.瑜伽动作作用2.你认为的瑜伽是什么?3.你认为瑜伽动作是怎样的4.一、修习瑜珈方法好处介绍1、手臂上举作用瑜伽姿势中的各种伸展动作，如手臂上举的姿势十分简单，但它能让身体两侧的肌肉拉长并加速其血液循环，起到燃烧脂肪的作用。
2、体前弯的效果身体前弯後仰的动作可以加速全身的血液循环，能由里到外地刺激脂肪容易堆积的身体前侧和後侧部位，如腰部、臀部以及腿部。
ps:(练瑜伽的效果)
3、扭转有效减脂扭转的姿势也能十分有效地消减身体局部的脂肪，説明消除内脏周围堆积的脂肪并维持其正常功能。
4、最佳姿势选择身体倒转的姿势也是消除身体多余脂肪的最佳选择和最喜爱的姿势意识减肥，研究表明，人的意识能加快身体中热量的燃烧，能有效加强减肥的功能和效果。
ps:(瑜伽和瑜珈)
5、呼吸锻链腰腹通过呼吸练习消除腰腹的多余脂肪，使腹部肌肉得到很好的锻链，当然要能达到安全而有效的练习效果，定要来学习正确的瑜伽呼吸方法。
6、注意事项：因为不正确的呼吸方法会给身体造成压力，影响减肥的效果，甚至有副作用。
ps:(瑜伽有效果吗)
总结：以上就是编辑：【靳洪瑞】整理原创关于《
瑜伽动作作用
》优质内容解答希望能帮到您。