以下内容关于《
瑜珈柱瘦腿好用吗 瑜珈柱的使用方法
》的解答。1.瑜伽柱使用方法2.瑜伽柱使用方法图解法3.瑜伽柱的使用方法视频教程4.瑜珈柱瘦腿好用吗1、【动作：压大腿前侧】趴着后，将瑜珈柱放在大腿和膝盖相接的位置（见图）双手确实放在地上，脚伸直，接着慢慢前后移动身体，利用瑜珈柱按摩大腿前侧的肌肉！约按摩10秒做休息3秒，共做5组。
2、【动作：按压大腿后侧】想要腿看起来很长，大腿后侧到屁股这段是非常重要的。
ps:(按摩瑜伽柱怎么用)
3、利用瑜珈柱松开紧绷的肌肉、纠结的脂肪块，也能按摩到臀部微笑线的位置，让整体线条更延伸！双手向后撑地，瑜珈柱放在大腿和膝盖的交接处，屁股离地后开始前后慢慢滚，次数和上个动作相同。
4、【动作：按开萝卜小腿肌】第三是壮壮的小腿！这个时候小编就强力推荐买颗粒款的瑜珈柱，才能真的按开小腿肌肉。
ps:(瑜伽柱的作用)
5、双脚交叠（见图）放在瑜珈柱上后，手撑在后面，屁股微微离地，利用身体的力量缓慢将小腿肌按压开来即可。
总结：以上就是编辑：【雷晔平】整理原创关于《
瑜伽柱使用方法
》优质内容解答希望能帮到您。