以下内容关于《
打羽毛球前腰部如何热身(打羽毛球如何用腰部发力)
》的解答。1.打羽毛球前怎么热身最有效2.打羽毛球前怎么热身3.打羽毛球前怎么热身4.打羽毛球会不会一边手细一边手粗1、在羽毛球运动员的伤病中，腰部伤病是最多的，但平常的准备活动中，腰部的活动是最容易被忽略的。
2、活动方法很简单，双脚叉开，比肩略宽，双手反托在腰后，反复做前俯动作和后仰动作以及腰部回环动作，幅度不用太大，活动开腰部就可以。
ps:(打羽毛球前热身运动)
3、然后再做几个腰部扭动动作，幅度不要大，动作要轻柔。
4、引拍动作需要肩部关节的灵活和伸展，否则会引起肩部的伤痛。
ps:(羽毛球运动前的热身动作)
5、活动方法是，把击球手背到背后，尽量伸展，接触到背部，手肘向上，侧身靠在墙壁上，适当用力压靠墙壁，是肩部得到伸展。
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打羽毛球如何用腰部发力
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