以下内容关于《
为什么波比跳会伤害膝盖 怎样能避免波比跳对膝盖的伤害
》的解答。1.不伤膝盖的波比跳方法2.波比跳膝盖疼怎么办3.为什么波比跳膝盖疼痛呢4.为什么波比跳会伤害膝盖1、运动量适当?过大的运动量不仅使膝盖承受更大伤害，也容易使肌肉得不到休息而受损。
2、建议天做波比运动的时间为10-20分钟，每周训练天数3-4天，隔天进行训练。
ps:(波比跳膝盖疼怎么办)
3、?保证动作正确?保证动作正确可以使膝盖受力良好，减少膝关节磨损，波比运动由蹲下——后踢腿——伏地挺身——前跳——垂直跳这个动作组成，每个动作都要做好。
4、?在软质地面运动?在软质地面运动，进行跳跃等动作时可以有个缓冲的过程，让波比运动对膝盖的伤害更小。
ps:(波比跳的坏处)
总结：以上就是编辑：【闫录强】整理原创关于《
不伤膝盖的波比跳方法
》优质内容解答希望能帮到您。