平板支撑的要领及注意事项(平板支撑的正确方法)

编辑：周筱芬时间： 2022/11/14 13:18:45 标签：中要

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1.平板支撑的要领及注意事项

2.平板支撑怎么做

3.平板支撑的正确方法

4.平板支撑减肥效果好吗

1、手肘要垂直地面，手可以平放在地面上，或者握拳，或者两手握紧腹部要收紧，持续发力，不能塌腰腿部肌肉也到调动起来，臀部收紧，力量不能懈颈部要和脊柱保持平。

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