以下内容关于《
粗粮有营养吗 营养全面
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2.它和可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油酯的浓度。
ps:(粗粮有营养还是细粮有营养)
3.增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
4.医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。
ps:(粗粮里面含有什么营养)
5.但是对于粗粮，我们既要多吃，又不宜吃多，因为过食粗粮也有坏处。
6.以25至35岁的人群为例，过量食“粗”的话，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会影响到人体的生殖能力。
ps:(粗粮含有什么营养成分)
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粗粮有营养吗
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