以下内容关于《
生酮饮食是啥意思 最关键是少吃碳水
》的解答。1.生酮饮食怎么吃2.生酮饮食应该怎么吃3.生酮饮食应该怎么吃4.生酮饮食是啥意思1、。
2、食用油：猪油、椰子油、黄油、橄榄油等等些天然油脂类是可以多食用的，而要少吃玉米油、花生油等些种子油。
ps:(如何生酮饮食)
3、。
4、肉类：可以吃所有的肉，这点是不是很令大家意外？是的，生酮饮食是可以吃所有的肉类的，而且最佳的选择还是带皮和肥肉的有机草饲肉类，像是花肉、猪肘子、牛腩、鸡鸭。
ps:(生酮饮食吃啥)
5、内脏、各种鱼类，也最好是肥点的，比如文鱼、秋刀鱼。
6、蛋类也是可以食用的。
ps:(生酮饮食法可以吃什么)
7、但是需要小心蛋白质别过量。
8、。
ps:(生酮饮食食谱效果如何)
9、蔬菜：蔬菜是生酮饮食中碳水化合物的主要来源。
10、所有绿叶蔬菜、非淀粉类蔬菜，般是指是长在地上面的，而非植物根茎的都可以经常吃，其中大部分的碳水含量其实都是纤维，对健康有益。
ps:(吃生酮饮食注意事项)
11、。
12、水果：因为大部分水果含糖较高，特别是像浆果的话就只能当做甜点偶尔吃。
13、。
14、奶制品：可以常吃全脂奶酪、全脂鲜奶油这些无乳糖的奶制品，但是要注意买无糖的。
15、。
16、饮料：在饮料类上来说呢，大量的水、适量的茶、适量的咖啡——都是不错的选择。
总结：以上就是编辑：【娜么…】整理原创关于《
生酮饮食怎么吃
》优质内容解答希望能帮到您。