以下内容关于《
坐式双向推胸训练器使用方法 坐式双向推胸训练器注意事项
》的解答。1.坐式双向推胸训练器怎么用2.坐式双向推胸训练器使用方法 坐式双向推胸训练器注意事项3.双向推胸器练哪里4.坐式推胸训练器使用1.?根据自己的身高,调整适合的坐垫位置选择适合自己的配重后背紧贴靠垫,挺胸收腹,双手握住把手,平行向前推,每次推出后,哑铃片不要完全落下。

2.提示:女生每组练习15-20次,男生每组练习20-25次,每组间隔分钟,连续练习4-5组。
ps:(坐姿器械推胸标准动作)
总结:以上就是编辑:【丝草】整理原创关于《
坐式双向推胸训练器怎么用
》优质内容解答希望能帮到您。