以下内容关于《
日常减肥的五个误区(减肥的十大误区)
》的解答。1.减肥误区有哪些2.减肥的误区和减肥的方法3.常见的减肥误区有哪些4.夜跑减肥还是晨跑减肥1、吃辛辣食物可以减肥这是很多人持有的观点。
2、认为吃辣容易流汗，吃点点已令人有饱的感觉。
ps:(减肥的误区和减肥的方法)
3、吃辣是有定的减肥作用，但是，若长久下去会影响胃部机能，严重者有胃痛甚至胃出血的危险。
4、而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，长暗疮，反而得不偿失。
ps:(正确的减肥观念)
5、和脂肪“绝缘”脂肪类食品耐消化、抗饿，进食后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。
6、有些减肥者为了控制食量用零食充饥，致使体重有增无减。
ps:(减肥的弊端)
7、另外，含有单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油。
8、所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益。
ps:(减肥小常识)
9、饮水会使身体发胖其实，只有饮水不足才会引起人体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖。
10、饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱，致使能量吸收多，释放少。
ps:(关于减肥你应该知道的10件事)
11、所以对减肥者来说，饮水不足不仅达不到减肥目的，而且还会对健康造成更为严重的损害。
12、不吃早餐可以减肥不少人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知，不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响天的工作和生活。
13、所以，定要吃早餐，而且还要吃好，不能随便吃。
14、紧身衣、桑拿、按摩器可以减肥些用塑料制造的“减肥紧身衣”，实质上只会增加被包裹身体部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。
15、蒸桑拿会大量排出汗水，令体重出现虚幻的下降。
16、可惜减去的只是水分而非脂肪，旦补充水分，便会恢复原来体重。
17、美容院采用的电疗按摩器，原理是透过电流刺激令肌肉结实有弹性，而非直接消耗脂肪,对于要减肥的人来说，作用不大。
总结：以上就是编辑：【未知的人鱼】整理原创关于《
减肥的十大误区
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