以下内容关于《
倒走每天多少时间合适 倒走要天天走吗
》的解答。1.每天倒走多少时间比较好2.倒走每天多少时间合适 倒走要天天走吗3.倒走每天走多少步合适4.?每天倒走多少时间比较好减肥1.半个小时左右即可。
2.倒走时，人体的重心向后移，平衡能力变差，容易跌倒，而且人体倒走时对空间知觉感受会下降，如果运动的时间太长，会加重这种现象，因此每天倒走的时间最好控制在30分钟左右，时间太长会增加膝关节的负荷量，并且最好是正向和逆向交替进行，这样可以放松紧张状态的肌肉群。
ps:(倒走多久适合)
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