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2、喝红酒、吃蓝莓美国俄勒冈州立大学研究发现，红酒、蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪(种抗菌成分)，如果和维生素D相结合，就会为你筑起道免疫防线，让你远离抗生素，以及因抗生素滥用可能导致的耐药性。
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3、补黄芪中药几百年的使用历史证明，黄芪对增强免疫系统有益。
4、美国马里兰大学医学系研究也证实，作为种日常饮食中常见的补充剂，黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。
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5、在森林中散步日本研究发现，人们身处郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20分钟，能够使皮质醇水平下降14%，并起到缓解压力的作用。
6、由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此，这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。
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