以下内容关于《
深蹲腰疼怎么办?深蹲时腰疼还能继续做吗
》的解答。1.正确深蹲不伤膝盖2.如何深蹲不伤膝盖3.深蹲不伤膝盖的方法4.深蹲的要领和注意事项1、练深蹲避免弓背做深蹲腰会酸?你得从源头找问题。
2、前面我们说到因为弓背会加大下背部的压力，所以深蹲时你要保持背部挺直。
ps:(深蹲的要领和注意事项)
3、深蹲的标准动作你都掌握了吗？有记不清楚的要点可要在深蹲前温习。
4、选择负重小或者自重深蹲负重小的深蹲让你全身肌肉不必承受大的压力，但是同样的也给不了肌肉太大的刺激。
ps:(如何深蹲不伤膝盖)
5、既然动作有问题，为了避免腰背酸痛，就得从姿势抓起，先把深蹲重量放放。
6、把自重徒手深蹲练好了对今后可是大有裨益的。
ps:(深蹲伤膝盖)
7、另外，你要知道循序渐进是做好任何项健身运动的不法门。
总结：以上就是编辑：【平】整理原创关于《
正确深蹲不伤膝盖
》优质内容解答希望能帮到您。