以下内容关于《
动感单车是要站起来骑吗(动感单车一定要站起来骑吗)
》的解答。1.动感单车为什么站着骑不了2.动感单车为什么站着骑3.动感单车为什么站着骑4.动感单车是有氧运动还是无氧运动1、动感单车是项非常具有挑战性的有氧运动。
2、骑行的姿态有很多种，如坐姿的平地骑行、坐姿爬坡、站姿爬坡等。
ps:(动感单车站起来怎么骑)
3、坐姿的骑行方法需要完全用到腿部肌肉的力量，而站姿骑行很多时候可以用到自身的重力来“借力”。
4、这也是为什么很多人觉得站姿骑行比较轻松，而坐姿骑行比较累的原因。
ps:(动感单车站起来骑和坐下来骑区别)
5、但是从能量消耗的角度来说，相同时间内，坐姿骑行要比站姿骑行的能量消耗高出约3倍。
6、所以在整个课程中，以减脂为目的的会员应该多加入些坐骑的动作，强度不应太大，让自己感觉在气喘但不是上气不接下气之间，也就是中等强度。
ps:(动感单车站着骑还是坐着骑)
7、如果你刚刚开始加入单车课程，就不定要完全跟上教练的节奏，为了减肥，你的目标是让你自己在45分钟里不能停下来。
总结：以上就是编辑：【黎若姿】整理原创关于《
动感单车一定要站起来骑吗
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