以下内容关于《
板栗热量高吗会发胖吗 一天吃多少合适
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2.而且，适量吃的话，栗子可以供给人体比较多的能量，能够帮助脂肪代谢，对减肥有定的好处。
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3.但是，板栗吃多了的确容易胖。
4.因为每100克板栗的热量约为214千卡，而100克米饭的热量为116千卡，般10颗小的去壳板栗或者6颗大的去壳板栗就有100克，所以板栗的热量是不低的。
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5.关于板栗的热量又这么个传言“吃个板栗等于碗饭”，虽说这有夸大的成分，但也足以证明它的热量比较高，所以减肥者不太建议多吃板栗。
6.而且，板栗的淀粉含量也很高，干板栗的碳水化合物达77%,和粮谷类的75%相当，鲜板栗也有40%之多。
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7.所以，如果饭后吃板栗，容易摄入过多的能量，不利于保持体重。
8.而如果饭前吃，或做成菜吃，那么顿饭的主要就要减量或者不吃，因为7-8颗板栗，就接近减肥时顿主食的量了。
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板栗热量高吗吃了会长胖吗
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