以下内容关于《
儿童吃什么可以增强抵抗力
》的解答。1.儿童吃什么可以增强抵抗力和免疫力2.儿童吃什么可以增强抵抗力3.孩子抵抗力太差需要什么补充4.儿童吃什么可以增强抵抗力和免疫力药1.菌菇:菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力，可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。
2.如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素，从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用。
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3.又如香菇、蘑菇等，大多含有多糖类化合物，多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长，有效地预防肠道疾病。
4.蔬菜:由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。
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5.而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘，保持肠道畅通，创造良好的吸收环境。
6.比如水果中的果寡糖，对肠道中的益生菌有很大的促生长作用，就等于肠道中铺了层免疫地板。
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7.黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素，有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，从而增强免疫系统发育。
8.薏米:薏米又叫苡米或米仁，其中含有碳水化合物、低聚糖、钙、磷、铁和维生素B等微量元素，有很好的健脾止泻、利水渗湿和提高抵抗力的作用。
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9.对宝宝易感冒、口臭、舌苔腻等有很好的功效。
10.山药:山药中含有大量的碳水化合物、低聚糖、钾、磷及维生素B族等多种元素组成。
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11.主要起到健脾补肺、滋养强壮等作用，对平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以食用。
12.番茄:番茄中含有大量的番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等，这些抗氧化强效因子，可有效的提高宝宝抵抗力，保护各种细胞不受损害，降低宝宝生病概率。
13.番茄红素煮熟后会更容易被吸收。
14.豆制品:豆制品中含有大量丰富的蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B群和低聚糖等。
15.主要有清热补虚、生津润燥、清热解毒等功效。
16.对消化不良、易感冒、营养不良的宝宝有很好的效果。
17.红枣:红枣中含有大量活性多糖、钙、铁、磷和维生素C、烟酸等元素，是天然的维生素丸，具有补益脾胃、养血安神、强身保肝的作用。
18.适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、容易感冒的宝宝食用。
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