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2、第，菠菜，菠菜除了含有非常丰富的铁元素之外，还含有着十分丰富的叶酸，所以如果能经常吃菠菜的话，能让人体的铁元素、叶酸等得到有效满足，像健忘症、焦虑症、免疫力低下等问题都会远离。
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3、第，葡萄柚，葡萄柚的香味是非常之浓郁的，而且它还具有着提神醒脑、强化免疫的功能，第，大蒜，大蒜它的杀菌效果相当突出。
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