以下内容关于《
体能训练项目有哪些(体能训练项目有哪些)
》的解答。1.体能训练有哪些项目2.体能训练有哪些动作3.体能训练有哪些4.体能训练是什么1、俯卧撑可以增强胸肌、肱头肌的肌肉体块，提高力量耐力和地面平衡能力，对腰腹核心力量也有训练效果动作描述：俯卧撑是靠手掌和脚来支撑完成的动作，背部要直，最标准的就是手放在胸膛之下进行俯卧撑，每次做4组，组12个，这样效果最佳，做到后面，可以根据身体状况进行加强训练。
2、俯卧撑训练作用：可以增强胸肌、肱头肌的肌肉体块，提高力量耐力和地面平衡能力，对腰腹核心力量也有训练效果动作描述：俯卧撑是靠手掌和脚来支撑完成的动作，背部要直，最标准的就是手放在胸膛之下进行俯卧撑，每次做4组，组12个，这样效果最佳，做到后面，可以根据身体状况进行加强训练。
ps:(体适能训练项目)
3、仰卧起坐仰卧起坐是个体能训练的重要环节，主要是增强腹部肌肉训练，无论是部队还是体育课，都需要做这个动作来强身健体或者练习爆发力动作描述：两腿并拢，两手扶耳不是头(切记)，利用腹部的收缩力量来进行俯卧撑锻炼，每次做4组，组14个即可。
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体能训练项目有哪些
》优质内容解答希望能帮到您。