以下内容关于《
深蹲的好处(深蹲的好处功效与作用)
》的解答。1.深蹲怎样做才是正确的2.深蹲的正确姿势3.深蹲的好处和坏处4.深蹲要站直吗1、深蹲可以促进整个身体肌肉的发展深蹲这个动作不仅锻炼到臀部，以及腿部肌肉，它同样也可以促进身体其它各部位肌肉的增长。
2、作为个复合训练动作，深蹲的练习强度不低，它能让身体释放更多的荷尔蒙，创造个有利于肌肉生长的环境，从而提高上半身和下半身的力量。
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3、深蹲可以燃烧脂肪帮你减肥深蹲在增强肌肉力量的同时，也会消耗更多的热量。
4、它消耗更多热量的方法，是建立在身体肌肉含量增加的基础上。
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5、因为，当人体肌肉每增加0.9斤时，你的身体每天会额外多消耗50-70卡路里。
6、深蹲有助于消化深蹲训练有助于提高人体体液在身体的循环流动，有助于体内废弃物的清除和营养物质的供给，这将促进人体有规律的排便。
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7、深蹲练习可以随时随地练起来做深蹲你可以不用去健身房，也不用购买任何健身设备，哪怕是再忙的人都可以挤出时间来做深蹲。
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