以下内容关于《
腹肌撕裂者怎么练？腹肌撕裂者多久才会有效果？
》的解答。1.腹肌撕裂者多久能有明显腹肌2.腹肌撕裂者多久有效果3.腹肌撕裂者有效果吗4.腹肌撕裂者怎么练1、腹肌撕裂之类的属于较高强度的无氧训练，配合合理的饮食，对增肌有较好的效果。
2、您的首要目标是瘦腰，我的理解就是减去腰部的赘肉（脂肪），然后才是起到锻炼的效果。
ps:(腹肌撕裂者多久做一次)
3、如果每天只做腹肌撕裂的话，如前所述，锻炼身体的目标肯定是能实现的，不过我觉得这样减脂的效果在短时间内恐怕不明显。
总结：以上就是编辑：【项筱彤】整理原创关于《
腹肌撕裂者多久能有明显腹肌
》优质内容解答希望能帮到您。