以下内容关于《
跳绳减肥主要瘦哪里？跳绳消耗的热量高吗？
》的解答。1.跳绳消耗的热量高吗2.为什么跳绳比跑步消耗热量大3.为什么跳绳消耗热量多4.跳绳减肥主要瘦哪里1、跳绳运动每半小时消耗热量400卡。
2、这是项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
ps:(跳绳的热量消耗大卡)
3、每次只跳绳运动十分钟，则消耗掉的大多是糖类，烧不掉脂肪。
4、跳绳运动减肥半小时后，身体才会开始消耗较多的脂肪，每次跳绳运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。
ps:(跳绳消耗的热量多还是跑步消耗的热量多)
5、虽然跳绳能消耗的卡路里比较可观，但最好坚持15分钟或以上哦。
6、跳绳初学者可以循序渐进，第次以练习为主，以后慢慢增加连续跳绳的时间，减少休息间隔。
ps:(跳绳消耗热量表)
总结：以上就是编辑：【娇娇】整理原创关于《
跳绳消耗的热量高吗
》优质内容解答希望能帮到您。