以下内容关于《
1、应该更多地摄入蛋白质，以利于肌肉的修复和增长。
2、流汗会导致水溶性维生素和矿物质的损失，因此还应多吃深绿色叶菜、豆制品、奶及奶制品等，以补充各种B族维生素及钙、镁等矿物质。
ps:(冬天运动完喝什么好)
3、应及时补水、补糖，最好每隔20至30分钟补充次。
总结：以上就是编辑：【何侑襄】整理原创关于《
