以下内容关于《
减肥停滞期误区(减肥遇到停滞期要怎么度过?)
》的解答。1.减肥停滞期怎么办2.减肥到了瓶颈期怎么办3.减肥停滞期怎么办4.减肥停滞期是什么意思1、高估了自己的运动量有些减肥者在运动时确实比较努力，但是运动之后就几乎不动了，要么坐在办公桌前忙于工作，要么完全躺着休息。
2、拉格林表示，运动之后不再进行任何身体活动，肯定会让体重反弹。
ps:(减肥停滞期是什么意思)
3、“不要放过任何走路或者爬楼梯的机会，虽然运动量很小，但它能让新陈代谢保持活力。
4、”拉格林说。
ps:(减肥停滞期是多长时间)
5、能量补给错误个普遍的错误就是空腹运动。
6、实际上，高强度运动会激发食欲，运动结束之后便控制不住摄入更多的食物。
ps:(减肥陷入瓶颈期)
7、拉格林建议减肥者运动之前稍微吃些食物，免得运动过后饥饿难耐。
8、没有坚持到底这主要是指没有将运动坚持到底，特别是指在健身房的运动。
ps:(节食减肥会有瓶颈期吗)
9、靠运动减肥的效果并不会立竿见影，必须坚持段时间之后才能看到变化。
10、力量训练只有不断的增加肌肉之后，才能燃烧更多的脂肪。
ps:(减肥平台期的原因)
11、如果半途而废，不仅不会减肥，体重还会反弹。
12、恢复不当每天都坚持运动未必能减肥，这是因为身体需要个恢复的过程。
13、比如在举重时，肌肉会出现轻微撕裂，只有恢复适当之后，身体才能以更好的状态进行下次训练，这样才能不断的强化训练效果。
14、如果让身体直承受着巨大压力，运动水平就无法达到更高水准，减肥也就没有效果。
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减肥遇到停滞期要怎么度过?
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