以下内容关于《
减肥停滞期是什么意思 减肥停滞期如何度过
》的解答。1.减肥遇到停滞期要怎么度过?2.减肥遇到停滞期要怎么度过?3.减肥停滞期怎么办4.减肥停滞期是什么意思1、关键：变换运动骗过聪明的身体从事同种运动久了，身体自然就习惯了，所以最好每2~3个月变种运动类型，转换不同的有氧运动，比如骑脚踏车变快走、游泳，并搭配肌力训练，提高身体代谢力。
2、关键：避免长期过度肌饿感不要以为有饿的感觉就是身体开始变瘦的时刻！减肥不是不吃而是吃对东西，前面有说过，身体是有保护机制的，如果妳追求「饿」以达瘦身效果，那很快就遇到瓶颈期，到时难道就完全不吃东西吗？绝对不可以这样做！关键：每隔段时间(至周)来个欺骗餐这也是为了对抗聪明的身体的办法，主要就是为了打破身体的平衡，避免它习惯妳每天吃的减肥食谱，可以稍微放松吃般人吃的东西，让妳避免之后遇到减肥停滞期，但要注意，这个欺骗餐只适用在持续运动的人身上喔。
ps:(减肥停滞期是多长时间)
总结：以上就是编辑：【绵绵】整理原创关于《
减肥遇到停滞期要怎么度过?
》优质内容解答希望能帮到您。