以下内容关于《
tabata为什么受欢迎(tabata效果怎么样)
》的解答。1.welcometotabata什么意思2.tabata什么意思3.tabata什么意思4.tabata是什么运动1、快速有效，不占时间减肥失败最常听到的借口就是没有时间去健身房，没有时间锻炼，对TABATA来说，这些都不是借口。
2、每天只需要4分钟，即使你每天加班到10点，每周总有3-4天能挤出4分钟时间来锻炼吧，所以不要为你的懒惰找借口。
ps:(tabata和hiit有什么区别)
3、动作简单，适合各种程度人士TABATA的动作，无论级别高低，大多都是重复简单的动作，不需要复杂的健身器材，技巧性也不高。
4、只要肌肉力量足够大，不管程度如何都可以做到。
ps:(tabata百度百科)
5、可以自己组合有氧和无氧运动TABATA的原则是在短时间内尽可能多地使用肌肉，不管有氧和无氧运动都可以放在起进行训练，也就是说，最终的结果不仅可以燃烧脂肪，还可以提高肌肉力量和耐力，从而举两得。
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tabata效果怎么样
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