初学蝶泳打腿诀窍,蝶泳腿怎么练

以下内容关于《

蝶泳打腿技术要领 技巧很关键

1.蝶泳打腿的关键点是要用腰部发力，有些初学者会简单地以为打腿是用腿发力，于是使劲用腿打水，这种发力方式不对，会导致游泳游不动，或者是会影响美观。

2.正确的打腿方式是由腰部发力，经过髋、膝、踝关节并和躯干、脊柱动作相协调致配合完成的。

ps:(蝶泳打腿时机)

3.脚的运动方向是向下和向后，其向下的幅度大于向后的幅度。

4.初学者刚开始学习的时候要先学会体会波浪的感觉，腰部放松，配合动作的节奏，随腰部的动作，自然作用在水中。

ps:(蝶泳打腿的动作要领图解)

5.打腿要记住的是腿不动，只是小腿和脚背用力向下打水，并且手扶板，手臂向前伸直，要记得多练分解动作，这个是关键，是练好基础前提。

6.练习蝶泳不是短时间内就可以完全练入门的运动，需要时间去慢慢消化，蹴而就是不太可能的。

ps:(蝶泳腿打到什么程度)

总结：以上就是编辑：【江河依柳】整理原创关于《

初学蝶泳打腿诀窍

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