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反向卷腹练哪里 下腹肌首选动作
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2.从你的胸部下沿开始路延伸到你的耻骨，因此他收缩时，你的脊椎会弯曲起来，让你的胸骨尽量接近你的耻骨。
ps:(反向卷腹练什么)
3.因为腹直肌并没有跨越你的上下半身，所以你的上半身跟下半身的角度没有变。
4.锻炼目标肌肉就是要让肌肉最大程度(在起止点)的收缩和伸展!也就是说你需要做的就是让腹直肌在耻骨和胸椎之间活动。
ps:(反向卷腹怎么做)
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