以下内容关于《
前弯手碰不到地易腰痛 柔软操强化腿后肌
》的解答。1.前弯腰怎么练视频2.前弯手碰不到地易腰痛 柔软操强化腿后肌3.前弯腰怎么练视频教学4.?前弯腰怎么练视频教程1.步骤1：身体站立，脚后跟并拢，两脚尖间距个拳头宽。
2.步骤2：膝盖打直，边吐气身体边向前弯曲。
ps:(脊柱侧弯自检方法)
3.步骤3：观察手指可否碰到地板。
4.步骤4：慢慢抬起上半身，回到原本的姿势。
ps:(简述脊柱侧弯的检查方法)
5.如果手指可以碰到地板，恭喜你的腿后肌还是十分柔软有弹性。
6.如果指尖距离地板0～15公分的距离，小心可能是硬绑绑大腿后侧的候补员。
ps:(眼底检查法)
7.距离15公分以上的人则代表腿后肌十分僵硬，腰痛也跟着随之报到！不过也别太灰心，跟着西原浩起做伸展操，天只要2次，短时间内就可以改善腿后肌僵硬，腰痛也迎刃而解。
总结：以上就是编辑：【麦玲玲】整理原创关于《
侧弯反射的检查方法及反应
》优质内容解答希望能帮到您。