以下内容关于《
转呼啦圈瘦肚子吗 转呼啦圈要转多久才有效果
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2、呼啦圈是种全身性运动，有很好的减肥效果，不过这前提是运动时间定要够。
ps:(一般转呼啦圈要转多少小时有效)
3、适当加速的时候，做呼啦圈运动时速度也不宜太快，那样会加强腰部肌肉的负担，有肌肉拉伤和急性肠扭转的风险。
4、再者，过于快速的转呼啦圈运动并没有匀速摇摆腹部的运动效果好。
ps:(转呼啦圈每天转多久为最好)
5、注意每次也不要转太长时间哦，次性运动时间太长恐怕会使得疲劳的运动者无法维持正确的姿势，进而导致受伤。
6、建议天中分开几次运动，且日运动总时间不要超过个半小时。
ps:(长时间转呼啦圈好不好)
7、摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。
8、摇呼啦圈是种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间定要够长。
ps:(转半个小时呼啦圈有用吗)
9、因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。
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转呼啦圈要转多久才有效果
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