自重深蹲是有氧还是无氧,徒手深蹲是有氧还是无氧

以下内容关于《

深蹲是力量训练吗？深蹲是有氧还是无氧？

1、有氧无氧讲的是我们人体在不同运动强度下，身体提供能量的方式!区分有氧和无氧运动的主要指标是运动强度!运动强度不同身体使用的供能系统也不同。

2、运动时的种能量系统：磷化物(ATP/CP)系统、乳酸(糖酵解)系统、有氧系统!前面两者属于无氧系统，后面属于有氧系统!那深蹲是有氧还是无氧?深蹲是个训练动作!是无氧还是有氧取决你的运动强度!如果你慢悠悠的进行徒手深蹲，连续运动30分钟，那这样的强度身体代谢的方式更偏向有氧代谢。

ps:(哑铃深蹲是有氧还是无氧)

3、如果你进行大重量的深蹲训练，或快速而激烈的深蹲，几十秒就力竭坚持不了了，那就更偏向无氧运动!另外，项运动是有氧还是无氧还要根据个人的身体状况和训练水平来定。

4、别人的有氧可能是你的无氧!初学者大重量举重，对于职业力量选手来说也许只是热身，相当于他们的有氧运动。

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