以下内容关于《
跑步有助于长高吗 跑步后膝盖疼痛怎么办
》的解答。1.跑步后膝盖疼痛怎么办吃什么药2.跑步后膝盖疼痛是什么原因,应该怎么办3.跑步后膝盖疼痛的原因和治疗方法4.跑步有助于长高吗1、若是疼痛厉害，可以口服非甾体消炎镇痛药。
2、这些镇痛药是可以缓解定的疼痛，同时起到消肿的作用。
ps:(跑步后膝盖疼痛怎么回事)
3、不过消化道有问题的患者慎用这类药，建议寻找专业的医生咨询或寻找其他的替代方案。
4、出现疼痛，物理治疗方面可以采用冰敷。
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5、每次冰敷20-30分钟，每天3次以上，坚持2-3天。
6、冰敷是可以有效膝关节肿胀和减轻关节疼痛。
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7、除了用药和进行物理治疗之外，可以将疼痛的那条腿抬高，也是有利于消肿的。
8、疼痛严重，请停止切运动，好好休息直到不痛再恢复运动。
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9、恢复运动之后也要减少运动量，尽量少膝关节负重。
10、如果疼痛的那段时间依然坚持运动，这样是不利于关节的恢复。
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11、如果出现明显的软骨损伤，可以给膝关节增加营养，比如注射几丁糖、透明质酸等润滑剂，反过来，关节的营养充足也不容易受到损伤。
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