午睡好处多还是坏处多,午睡好处多大班教案

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为什么中午睡醒就饿 睡醒就饿原因

1、预防疾病适宜时间的午睡可以有效的预防心血管疾病。

2、据医学家研究观察，每天午休30分钟，身体体内的激素分泌会趋于平衡，使得冠心病发病几率减少30%，而发病率高低最主要的原因就是是否有午睡的习惯，成年人睡眠不足4小时者，其死亡率比每晚睡7至8个小时的人高出180%，显而易见，晚间睡眠不足，如能在午休中适当补充，也将有益于延年益寿。

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3、“良性”循环如果把人比作台机器的话，就有工作和休息之说，机器除了定期的维护之外，不定时的进行“保养”也是有必要的，而午休，就是种短暂的“保养”，就算是几分钟或是十几分钟，对身体也是有好处的。

4、特别是夏天，到下午，没有午休的人就会感到无精打采，思维有时还会神游，而午睡会让你整个下午都状态饱满，精神十足，就相当于机器来了次“保养”，能帮助各个部件更好的运行。

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5、精力旺盛据研究，午休能放松人的心情、减轻人的压力，休息，是为了走更远的路。

6、现在社会竞争激烈，随之而来的是越来越大的社会压力，适度的休息的确会让身心得到定的缓冲，有缓解压力、消除疲劳的效果。

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7、我们看到好多动物都是停留在活动和睡眠之间，而且睡眠也是所有动物延续生命和活力的方法之，所以要学会去享受“午休”，更好的工作和学习，和“慢疲”抗争到底。

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