补食的意思,食补营养手册

以下内容关于《

女人暖宫最好的方法有哪些 最全三步暖宫攻略

1.喝什么：抗寒就要暖宫，而抗寒如何食补呢?加快血液循环应该是关键红糖姜茶黑糖有活血化瘀、改善血液循环的功效，搭配姜茶更好的温经驱寒，因此大多食补都会推荐它来改善气色，增强体质。

2.如何做：这里小哥哥给大家献上小伙伴们的高分自制食谱笔记材料：去皮老姜(姜皮寒)300g，红糖500g，枸杞150g，腰果50g，藏红花1g。

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3.?步骤1：所有东西切碎步骤步骤2：红糖熬化加入姜末，把所有的东西放入炖盅隔水蒸两个小时，自然晾凉装密封瓶(器皿无水无油，取得时候也要用干净无水的勺子，可保存3个月)?还有另外个制作方法：步骤1：将红糖除外所有的材料放入料理机中加入少量的水起打。

4.?步骤2：将榨好的汁和红糖起放入锅中熬制，不能离人要不停的搅拌以免糊锅，水分蒸发干了就可以了(拨开膏不会回流)了，晾凉装瓶。

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5.红糖姜母枣膏小姜(姜母)我是洗干净去了皮，这个步骤有点麻烦，其实也可以不用去皮只要洗的干干净净没有泥土也是可以的，用搅拌机打碎，如果没有搅拌机，用刀切成条状碎状，[喜欢]大枣(去核)，可以去超市买无核的，我就逛了家超市，全是带核的，我自己回家慢慢去的核，5分之3用搅拌机打碎，5分之2留着(根据个人口味，开锅后倒入)，如果没有搅拌机，可以直接全部弄成碎状就可以，因为下步还要煮基本都可以煮出来红糖，根据个人口味放，将食材放入锅中，满满炖，顿开后慢慢搅拌，放入红糖，再搅拌，熬制成浆，关火，放置凉透，确保容器内无水无油，不然的话会容易坏掉，凉透后比之前更黏稠，倒置容器内放入冰箱怎么喝@牵不住的时光：黑糖姜茶最好在上午喝，因为人在早晨时，胃中之气有待升发，喝杯黑糖姜茶健脾温胃，胃天的饮食消化做好准备。

6.除此之外早上喝杯黑糖姜茶还能兴奋神经、促进血液循环、预防感冒的效果。

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7.@养生范儿：不要晚上服用，姜定要白天服用，晚上服用刺激神经使人兴奋，中医上来讲郁积内火，耗肺阴，伤肾水，而且姜不可和酒同食。

8.除了红糖和老姜的这种常见搭配，小伙伴还给出其他的食补食谱供大家参考↓↓4大养生补血食谱告别痛经①益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效②黑豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能。

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9.③姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效④当归党参红枣乌鸡汤：当归属甘温润补之品，入肝养血，入心补血作用。

10.党参有补中益气、健脾益肺，适用于气血不足、劳倦乏力等功效。

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11.红枣补血养颜，放入汤羹可以起到调味作用。

12.乌鸡具有补肝肾、清虚火、补血调经、养阴等功效。

13.中成药汤羹药膳食疗是个见效偏久的过程，如果比较急切或者程度稍重时候，其实中成药也是个不错的选择。

14.这篇笔记里比较详尽的介绍了几种中成药:5号网香港出品的中成药也是小伙伴们比较推崇的。

总结：以上就是编辑：【阎冰宁】整理原创关于《

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