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直腿臀桥每天做多少个(臀桥每天做多少个才有效)

编辑：孤旅时间： 2022/3/13 20:27:48 标签：多少个

以下内容关于《

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1.每天做100个臀桥会有改变吗

2.每天做100个臀桥有什么好处

3.每天做100个臀桥

4.直腿臀桥怎么做

1、每天最少做60个。

直腿臀桥每天做多少个(臀桥每天做多少个才有效)

2、如果想要利用臀桥有好的锻炼效果，每天至少是需要做60个左右的，可以分组做，每天做5组，每组做12—15个，组间休息30秒。

ps:(臀桥一次做多少个合适)

总结：以上就是编辑：【孤旅】整理原创关于《

臀桥每天做多少个才有效

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