以下内容关于《
健身前吃饭好还是健身后吃饭好?运动前应该空腹还是饮食？
》的解答。1.如果吃饭是为了身体2.吃饭后应该3.吃饭的时候最好不要讨论健康问题4.健身前到底应该吃饭还是空腹1、运动前对于吃，质和量都应该有所选择：①刚吃饱即健身可引起胃下垂在进食大量食物后胃内容量成倍增大，压力增强，立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。
2、如果时间和条件允许的话，饭后两个小时左右再运动比较好。
ps:(人一定要吃饭吗)
3、②低血糖的人应先吃再运动血糖低的人如果不吃东西，空腹运动很容易撑不下来，甚至晕倒、心慌等。
4、当然刚刚吃饱就去锻炼也不科学!最好是吃完饭个小时后再运动，运动时再带上些含糖的零食。
ps:(吃饭的时候应该什么不能什么)
5、③上班族人群应先吃再练减肥肯定越早吃晚饭越好，如果你6点下班，最好在下班后就赶紧吃饭，休息个小时再去运动，这样有利于早吃早消化。
6、④运动前可以吃这些比如果汁，面包片，牛奶，酸奶，水果等，容易消化的营养食物!都可以吃，但都不可以过量吃，不可以吃撑，最好是6成饱。
ps:(人不吃饭吃什么能保证身体所需营养)
7、⑤吃和不吃视自己身体情况而定自身条件如果不同，答案就不同!不可以完全不吃，也不可以大吃!如果很饿就垫补点食物，如果还好就可以不吃!总体来说，吃多不好，少垫补点为妙。
总结：以上就是编辑：【邱立冬】整理原创关于《
如果吃饭是为了身体
》优质内容解答希望能帮到您。