以下内容关于《
trx俯卧撑是练什么的？trx俯卧撑怎么练？
》的解答。1.健身trx训练是什么2.trx训练动作3.trx练胸有什么动作4.trx俯卧撑是练什么的1、选择条TRX或者吊环，将双脚各放进个皮绳内，双手和肩同宽撑起身体，呈现俯卧撑准备姿势。
2、臀部及腹部要缩紧，稳住身体，然后慢慢屈肘下降身体，感觉胸部慢慢拉伸，直到胸部快接触到地面停止，然后保持张力!胸肌头收缩撑起身体，在动作顶端稍微停留秒!然后继续动作!注意事项：和传统俯卧撑样，保持肩部下沉，肩外展的角度不宜过大!建议40度左右!过程中始终保持脊椎和骨盆处于正确的位置，切记不能塌腰，驼背,你可以在你的背上放颗球，来监控你的关节排列。
ps:(trx练背动作)
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健身trx训练是什么
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