以下内容关于《
错误的减肥方法 减肥中的误区
》的解答。1.高蛋白低碳饮食法2.低碳高蛋白质饮食3.高蛋白低碳饮食法的食谱4.断食绝食法1、这类饮食法它有很多常见的名字，比如阿特金斯饮食法，dukan饮食法，哥本哈根饮食法等等，其实本质都是高蛋白饮食，这类饮食法因为有了“营养学”的知识做指导，显得“很高级很科学”，他们的原理是通过提高蛋白质摄入量，限制脂肪摄入量，大幅度降低碳水摄入量来达到减肥目的，也就是“高蛋白低碳饮食”。
2、为什么这样吃能减肥蛋白质摄入进体内，它是很难转化成脂肪的，当然可以转化，在能量不足的情况下，某些氨基酸可以通过糖异生转化成糖或脂肪，只是量非常非常少，如果你摄入过多的蛋白质，身体使用不掉，那这些多余的蛋白质就只能通过你的肾脏代谢掉，这就加大了肾脏的负担。
ps:(低碳高蛋白质饮食)
3、氨基酸最主要的作用还是用于构建人体组织、合成蛋白质，第二才是作为能量被消耗掉，如果你体内的蛋白质开始主要供能了，你的身体情况就相当危险了。
4、碳水化合物是最容易转化成脂肪的物质，而且旦转化成脂肪，想倒过来再分解掉，那就麻烦了，限制碳水化合物的摄入量是减肥的个关键点，但不能限制的太狠，碳水化合物应该占到你日常摄入热量的60%左右。
ps:(低碳高蛋白减肥法食谱)
5、高蛋白低碳饮食有什么危害高蛋白低碳饮食可能短期危害不明显，而且效果明显，但如果长期坚持高蛋白低碳饮食，对身体的影响就大了，由于长期碳水摄入不足，蛋白质过高，你的体能，精神状况会受到严重影响，肢乏力，精神萎靡不振，身体会出现异味，口臭等等，严重者会昏迷，这都是由于“酮症”造成的，种脂肪不完全分解所造成的病症。
总结：以上就是编辑：【何欣旋】整理原创关于《
高蛋白低碳饮食法
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