以下内容关于《
久坐怎么瘦肚子 久坐这样减肚子
》的解答。1.久坐如何瘦肚子2.久坐怎么瘦肚子 久坐这样减肚子3.久坐小肚子大怎么减掉4.长期坐着肚子上赘肉咋减1.摇呼啦圈呼啦圈之所以能减肚子，是因为在转动呼啦圈的过程中可以充分运用到腰腹部的力量，所以不仅能减肚子，同时还能塑造腰部线条，不过要选择重量适中的呼啦圈，避免太重对身体造成负荷。
2.空中脚踩单车运动空中脚踏单车运动是减肚子最有效的运动之，这是因为腿部在进行动作时，要运用到腰腹部的力量，动作越到位，对腰腹部的锻炼就越有力。
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3.不过最好在临睡前在进行这动作，效果会更好。
4.另外还要注意运动不要过量。
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5.肚皮舞肚皮舞经常被作为种健身运动而进行推广。
6.因此肚皮舞在增加腹部肌肉的力量和身体的柔韧性的同时，还能够燃烧大量多余的脂肪，每天只需段持续60分钟的肚皮舞，便能够燃烧330卡的热量，故是减肚子最有效的运动之。
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7.水平腹肌运动这套水平腹肌运动之所以能起到减肚子的作用，是因为它同样是针对腹部和腰部的运动，先是消减上腹的赘肉再是下腹，然后锻炼腰部线条，非常值得试。
8.方法是先躺在床上或者地板，下半身保持不动，然后进行仰卧起坐，这样可以使胃部凸出的部分收紧和平坦。
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9.仰卧起坐仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作定要标准哦，而且运动要适量，正确的仰卧起坐做法是先仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面，然后利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起，起来时呼气，当身体上升到离地约10-20厘米厚，收紧腹肌稍作停顿，然后慢慢将身体下降回到原位。
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久坐的人怎么瘦肚子
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