以下内容关于《
久坐人群的建议(久坐人群容易出现什么情况)
》的解答。1.久坐的危害如何改善2.如何改善久坐带来的危害3.久坐的危害如何改善4.办公室久坐对肌肉的影响1、保持正确的坐姿。
2、办公时，选择适合自己高度的凳子和桌子，坐在你的位置上时，你的腰背部会更容易挺直，不至于耸肩和大幅度弯腰驼背，就是个合适的高度和姿势。
ps:(久坐危害及对策)
3、保持足够的身体活动。
4、尽量不要让身体长时间维持在个静态的姿势，隔半个小时就起来活动下，变换体位。
ps:(久坐人群适合什么运动)
5、经常进行力量和有氧、拉伸练习。
6、对紧张的前倾力偶：髂腰肌、股直肌、竖脊肌等进行拉伸和按摩放松，对失活的臀大肌进行激活和训练。
ps:(人长期久站或久坐会怎么样)
7、如果你不懂怎么正确地训练，在你有条件的情况下，最好请位专业的教练带。
总结：以上就是编辑：【何必 要等下辈子】整理原创关于《
久坐人群容易出现什么情况
》优质内容解答希望能帮到您。