以下内容关于《
直腿硬拉动作要领 直腿硬拉正确姿势
》的解答。1.直腿硬拉正确姿势2.直腿硬拉动作要领3.直腿硬拉动作要领4.直腿硬拉动作要领1、第一在做直腿硬拉前，我们要准备好器械杠铃，这在我们运动过程中需要使用到。
2、正式开始动作时，我们先将双腿打开，略微比我们肩部距离稍窄些。
ps:(直腿硬拉的标准动作动图)
3、然后我们俯身，将杠铃拿起，这时候臀部是向上的，当我们将地上的杠铃抬起的过程，我们的臀部有个向后走的趋势，直到我们将杠铃抬起到我们上本身和地面呈平行状态，然后放松，再将杠铃放回原位。
4、注意这个过程中，我们的腿部始终是没有弯曲的，且我们的双手是正握的。
ps:(直腿硬拉图解)
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直腿硬拉正确姿势
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