以下内容关于《
健腹轮的标准动作 健腹轮的正确姿势
》的解答。1.使用腹肌轮的正确姿势2.健腹轮的正确姿势3.健腹轮的正确姿势4.健腹轮的标准动作1、跪姿健腹轮第一应该热身，跪时也应该先找个垫子垫在膝盖上，双膝跪在垫子上时尽量保持合拢，切勿分开，当然有些人买健腹轮时送的垫子宽度只够你合膝跪着。
2、身体自然向下两手分别握在健腹轮的手柄上，然后试着向着推动轮子，最好可以将轮子推至身体和地面平行，如果做不到也没有关系，尽力即可。
ps:(练健腹轮的正确姿势)
3、身体和地面平行后将轮子向膝盖方向拉回，如此反复推拉即可达到训练腹部、肩部的目的。
4、站姿健腹轮双脚并拢站于地面(新手可以将双脚分开略比肩宽)，俯身下握健腹轮，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，需要注意的还是腹部用力和背部平直，再有就是站姿训练比较的困难对于初级新手而言应该多做跪姿的训练。
ps:(跪式健腹轮的正确姿势)
总结：以上就是编辑：【天使的翅膀】整理原创关于《
使用腹肌轮的正确姿势
》优质内容解答希望能帮到您。