以下内容关于《
1、动作要领：身体直立，重心不前顷也不后顷节奏快摆臂和腿的抬高很协调条腿抬起来的时候，大腿和上身之间(腿根)，大腿和小腿之间(膝盖)，最好达到90度，直角(这是最规范要求)条腿抬起来`那支撑地的条腿定要绷直，且脚跟离地脚尖着地总体重心高，有助于更好完成动作7.每次3分钟注意事项：高抬腿运动最忌讳的是弯腰驼背后腿弯(后腿就是支撑腿。
总结：以上就是编辑：【钱嘉欣】整理原创关于《