以下内容关于《
椭圆机好还是跑步机好？椭圆机和跑步机哪个减肥效果好？
》的解答。1.椭圆机怎么用开2.椭圆机家用性价比高的品牌3.家用椭圆机怎么选4.哪个牌子的椭圆机好1、双手轻轻握住椭圆机上方的扶手，然后手要随着脚的节奏依次向前登踩，等运动节奏找到了，再慢慢加大手的推力和脚的登力。
2、注意在使用的时候的身体姿势，抬头挺胸，不要低头练习，眼睛注视正前方，把全身的注意力放在腿部。
ps:(哪个牌子的椭圆机好)
3、练习的时候最好是分组进行，可以有两种方法，种是按时间分组，组5-6分钟，也可以是按次数，这个可以按照自己的身体承受能力定次数，我个人习惯组100次登踩。
4、休息1分钟再100次，在使用椭圆机锻炼的时候，频率和速度是逐渐加快的，而且定是要在自己能够适应的范围内加快。
ps:(椭圆机的作用和功效正确方法)
5、注意呼吸，所有运动呼吸都是非常重要的，呼吸要有节奏，不要突然气喘吁吁，这样对身体反而不利。
总结：以上就是编辑：【花花】整理原创关于《
椭圆机怎么用开
》优质内容解答希望能帮到您。