以下内容关于《
办公室练习瑜伽让你气质瞬间提升
》的解答。1.适合办公室练的瑜伽动作2.办公室练习瑜伽让你气质瞬间提升3.适合在办公室做的瑜伽4.适合办公室练的瑜伽动作视频1.直立，两脚并拢，双手自然垂放，握拳，肩部上耸，往后绕。
2.直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。
ps:(练瑜伽的基本动作)
3.两脚分立，双腿及上身向右转90°，双手置于背后，互抱肘部，弯腰，身体前倾，上身贴近右腿。
4.直立，两脚并拢，双手合十，向前伸直，屈膝下蹲，大腿尽量和地面平行。
ps:(练瑜伽的方法)
5.两脚分立，距离和臀部同宽，右手自然下垂，左手屈肘，按住头部，头部随身体往右侧弯。
6.换边重复。
ps:(瑜伽的基础训练)
7.两腿并拢，脚尖触地，双手撑地，成板式。
8.右腿屈膝，往前抬，由外向里转圈，向后伸直，换左腿，重复。
ps:(瑜伽基本功训练动作)
9.7、坐下，上身挺直，两腿并拢，屈膝，膝盖间夹个小健身球、本书或张纸(越薄越好)，双手向前伸直，同时，小腿抬起，和大腿成直线。
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瑜伽怎样练
》优质内容解答希望能帮到您。