以下内容关于《
轮式瑜伽伤腰吗 掌握正确发力方式
》的解答。1.瑜伽轮对腰椎有害吗2.瑜伽伤腰吗3.瑜伽会不会伤腰4.轮式瑜伽伤腰吗1、只要姿势和发力点是正确的，轮式瑜伽是不会伤腰的。
2、轮式是个非常能体现后弯体位原理的体式，是个从僵硬到柔韧的过程，也是个非常能体现出生理解剖结构的体式，轮式练习须是力量和柔韧的结合，两者缺不可。
ps:(练瑜伽对腰好吗)
3、第一，要建立个概念：轮式不是用弯曲腰椎来完成的，但多数学习者并不理解这个概念，因此很多人在轮式练习中受伤，也违背瑜伽平衡练习的宗旨。
4、具有安全和内力的轮式需要有效地使用尾椎的内收，骼肌的伸展，大腿前侧的伸展，大腿内旋的力量，双脚的根基，胸部的伸展，手臂的内旋伸展，肩关节的伸展等，它们共同作用在起，可以完成个既具有安全性，又具有内在力量的完美的轮式。
ps:(对腰好的瑜伽体式)
5、避免腰椎的疼痛，关节的受伤，当你有飞翔的感觉时就找到安全的方法了。
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瑜伽轮对腰椎有害吗
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