以下内容关于《
练办公室瑜伽能减肥吗(办公室怎么健身减肥)
》的解答。1.瑜伽适合办公室的人员吗?2.适合办公室的瑜伽动作3.瑜伽适合办公室的人员吗?4.办公室瑜伽有哪些动作1、腿部减肥动作站直，双腿分开，和肩同宽，脚部向前，手臂向两侧伸展，和地面平行。
2、调整呼吸，吸气时，用脚尖站立，吐气时，下蹲，坚持5秒，然后再重复遍。
ps:(适合在办公室做的瑜伽动作)
3、作用：具有瘦腿，改变大腿腿型，增加大腿肌肉和力量的功效。
4、腰部减肥动作站直，两腿分开，双手向上伸展，掌心向上，扭转腰部，上半身向左转，转动时，身体尽量保持平直，坚持5秒后，慢慢回转，休息片刻，做同样的动作。
ps:(办公室怎么减肥)
5、作用：具有减少腰部赘肉，增强腰部柔韧性的功效。
6、腹部减肥动作直立，两腿分开，脚尖向前，调整呼吸，左手上举。
ps:(减肥最有效的是瑜伽还是去健身房)
7、在吐气时，身体向右侧转动，保持姿势5-10秒。
8、吸气，慢慢还原到原来的姿势，然后反方向做同样的动作。
ps:(减肥是练瑜伽好还是去健身房好)
9、作用：具有减少腹部赘肉，瘦腹的功效，另外，还能放松后背，减缓疲劳。
总结：以上就是编辑：【芸儿】整理原创关于《
办公室怎么健身减肥
》优质内容解答希望能帮到您。