以下内容关于《
椭圆机会使腿粗吗 姿势要正确
》的解答。1.椭圆机会越练腿越粗吗2.练椭圆机会让腿粗吗3.椭圆机会不会把腿练粗4.椭圆机会使腿粗吗1、第一椭圆机跟跑步机都是有氧运动，锻炼全身肌肉的，不存在把哪个部位练粗这说法，肌肉增大的前提是通过运动对肌肉进行刺激，充血膨胀，破坏肌肉纤维，然后让肌肉纤维结构重新排列，也就是我们常说的无氧力量训练。
2、椭圆机的运动中包括手臂运动，肩部，胸部，头肌和头肌的锻炼，可同时纳入到下半身的心血管锻炼。
ps:(练椭圆机会让腿粗吗)
3、此外，椭圆机上直立的姿势将会利用更多的核心肌肉，可以增加平衡和姿势的训练效果，简单来说就是椭圆机可以很好地训练上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果而跑步机没有这项优势，美国密苏里大学研究表明椭圆机和跑步机相比在同等自重和运动强度下对关节的损耗更小，更安全。
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椭圆机会越练腿越粗吗
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