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2.阴瑜伽的习练更加自如和随意，比如在临睡前，或晨起时，当失眠时，阴瑜伽会帮助你逐渐将头脑的不断闪回逐渐平息至身体的层面。
ps:(哪些人不适合练阴瑜伽)
3.有时候夜晚，反而加强了情绪的作用，而阴瑜伽恰好可以起到种平衡。
4.对于初学者来说，阴瑜伽可以帮助你找到呼吸及放松的感觉，当持续段习练，阴瑜伽能够帮助突破瓶颈，渡过所谓的“平台期”。
ps:(如何练阴瑜伽)
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