以下内容关于《
哑铃飞鸟练胸肌做多少个(哑铃飞鸟和俯卧撑哪个练胸肌快)
》的解答。1.哑铃飞鸟感觉不到胸肌发力2.为什么做哑铃飞鸟胸部没有感觉3.练哑铃飞鸟动作胸肌没有感觉4.哑铃飞鸟多久练出胸肌1、哑铃重量对于哑铃飞鸟增肌训练来说至关重要，重量太小没效果，重量太大又做不了几个。
2、因此需要选择合适的重量。
ps:(一只哑铃怎么练胸肌)
3、最适合增长肌肉体积的重量应该是：在该重量下，训练者能连续做的最高哑铃飞鸟次数为6-12次。
4、如果能做到10个以上的哑铃飞鸟，那么就可以考虑增加重量了。
ps:(飞鸟怎么练胸肌)
5、如果做得15个以上，就必须增加重量了。
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哑铃飞鸟和俯卧撑哪个练胸肌快
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