以下内容关于《
胸肌训练要注意什么(胸肌要怎么练)
》的解答。1.健身胸部训练动作2.什么动作可以练胸肌 不需要器材3.什么动作可以练胸肌4.胸肌下沿怎么练1、胸肌是个大肌肉部位群，可以和其他肌肉部位搭配起来练。
2、但需要注意的是，如果和小肌肉部位(如肩、手臂)原则上先练胸肌。
ps:(胸肌的练法)
3、因为如果先练手臂的头肌肉，等练完之后再练胸肌，练胸的动作就很难做得很标准了。
4、胸肌好看就不能忽略上胸的锻炼，因为很多人练习胸肌的动作都是在平板上完成的，躺下的时候，在挺胸的状态下，整个胸部反而是下胸部朝上呈倾斜面，下胸受力自然由于杠铃重心在上方受力比上胸多，长时间下来，上胸不如下胸发达。
ps:(胸肌训练最有效最快速的方法)
5、下斜的动作做不做：般来说，根据你的胸型的基本轮廓练出来再决定，因为平板和上斜基本就能塑造漂亮的胸型，当然下斜的作用就是避免胸部下垂，让胸部看起来更有立体感(前提你定好好练上胸，所以其实练下胸双杠臂屈伸是最好的个选择。
6、。
ps:(初学者练胸肌最有效的动作)
总结：以上就是编辑：【恋上你的吻】整理原创关于《
胸肌要怎么练
》优质内容解答希望能帮到您。