以下内容关于《
俯卧撑是力量训练吗 有这个作用
》的解答。1.俯卧撑的标准动作视频2.健身仰卧起坐的器材3.仰卧起坐健身器械图片4.俯卧撑是力量训练吗1、要做到俯卧撑的个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。
2、这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱头肌。
ps:(正确做俯卧撑的标准动作)
3、做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右。
4、然后，要马上用力撑起，回到起始位置。
ps:(俯卧撑的正确姿势视频)
5、如果做不到个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。
6、这也是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。
ps:(俯卧撑的正确做法)
总结：以上就是编辑：【谭珺文】整理原创关于《
俯卧撑的标准动作视频
》优质内容解答希望能帮到您。